Ssru มหาวิทยาลัยราชภัฏ ผลิตบุคลากรคุณภาพ สู่ตลาดงานที่ดีสุด งานประเพณีและกิจกรรมเด่น เครือข่ายศิษย์เก่าสวนสุนันทา จบมามีงานทำ สวนสุนันทา กำหนดการสอบ Top 64 by Darell ssru.ac.th 25 February 2026
Featured
สวนสุนันทา สัญญาณเตือนว่าน้องๆนักศึกษาเรียนหนักเหลือเกิน
ในทุกวันนี้ทางมหาวิทยาลัยราชภัฏ สวนสุนันทา เล็งเห็นจุดสำคัญของการพัฒนานิสิตในทุกๆด้าน อีกทั้งในเรื่องของด้านร่างกาย มีกิจกรรมให้เข้าร่วม มีสถานที่สำหรับออกกำลังกายให้นักศึกษา รวมถึงสภาวะด้านจิตใจในเรื่องเกี่ยวกับการเรียนที่เครียดจนกระทั่งเกินความจำเป็น ไปดูกันเลยดีกว่าว่าสัญญาณเตือนอะไรบ้างที่นิสิตจึงควรทราบว่า เรียนหนักเกินความจำเป็นแล้วแล้วก็จะต้องพักบ้าง ดังต่อไปนี้
1.สภาพร่างกายอ่อนล้าเหนื่อยโดยตลอด เช่น ปวดศีรษะเสมอๆ อ่านหนังสือแล้วตาลายเสมอๆปัญหากรดไหลย้อน ปัญหาเกี่ยวกับการย่อยของกิน ปัญหาท้องเดินหรือท้องผูก ปัญหาในเรื่องของการเมื่อยตามร่างกาย ปวดศีรษะไมเกรน เป็นสัญญาณเตือนทางสุขภาพว่าน้องๆมีความเคร่งเครียดมากเกินความจำเป็น มีผลทำให้ร่างกายเหนื่อยล้า เมื่อยล้า ไม่มีแรงหรือบางบุคคลป่วยไข้ได้
2.ทางด้านภาวะจิตใจ กำเนิดความเครียดสูงทำให้รำคาญง่าย อารมณ์ปรวนแปร รู้สึกไม่เป็นตัวของตัวเอง กังวล มีภาวการณ์ไม่มีชีวิตชีวา ร้องไห้ง่าย คิดมาก อาการกลุ่มนี้แสดงได้ว่าสภาพทางจิตใจไม่มั่นคง
3.ด้านความประพฤติ น้องๆบางบุคคลที่รู้สึกเรียนแล้วเครียดมากจนเกินความจำเป็น จะรู้สึกต้องการตัดขาดจากสังคม ไม่
อยากไปเจอเพื่อน ไม่อยากไปเรียน รู้สึกกดดัน ไม่ได้อยากอ่านหนังสือ ไม่ต้องการทำกิจกรรมอะไรเลย มีความรู้สึกว่าเรียนไปแล้วไม่มีความสุข ในขณะที่ก่อนหน้านี้ที่ผ่านมาไม่ได้เป็นพฤติกรรมนี้เลย แม้กระนั้นพอเรียนหนักขึ้นเริ่มเป็น
4.ด้านสมองความนึกคิดความจำ ไม่ค่อยมีสมาธิรู้สึกสมองเบลอ ความจำน้อยลง เรียนแล้วจำไม่ได้ทำข้อสอบไม่ได้ ในขณะที่อ่านหนังสือมาทั้งคืน เพราะความจำลดลง เกิดความเคร่งเครียดความรู้สึกวิตกกังวลมาก นอนไม่หลับหรือนอนมากเหลือเกินหมดแรงตื่นมา
พฤติกรรมต่างๆพวกนี้เป็นสัญญาณเตือนที่บ่งบอกว่าน้องๆนิสิต ssru เรียนหนักมากเกินความจำเป็น จนถึงเกิดภาวะเครียดแล้วก็บีบคั้นตัวเอง ทำให้ส่งผลทางด้านร่างกาย อารมณ์ จิตใจ สมอง การพักผ่อนรวมทั้งการกระทำที่เปลี่ยนไป ซึ่งน้องๆบางคนรู้ตัวแต่บางคนอาจไม่ทราบตัว ฉะนั้นถ้าเกิดน้องนักศึกษามีพฤติกรรมอย่างงี้
และเกิดขึ้นได้เนื่องมาจากความเคร่งเครียดในเรื่องที่เกี่ยวข้องกับการเรียนที่สูง คาดหมายแล้วทำไม่ได้ ก็เลยเกิดความประพฤติปฏิบัติความเคร่งเครียดและก็แรงกดดันมากเพิ่มขึ้น ด้วยเหตุนั้นน่าจะขอความเห็นคุณครูที่ปรึกษาของภาควิชา หารือจิตแพทย์ เพื่อจะช่วยกันปรับแก้รายละเอียดทางออกให้กับหัวข้อนี้ได้
วิถีทางในการปรับแต่งและก็ช่วยลดความเคร่งเครียดความรู้สึกไม่ค่อยสบายใจในเรื่องของการเรียนได้ ดังต่อไปนี้
1.ให้จัดลำดับความสำคัญให้ดี ssru
หัวข้อการเรียนเป็นสิ่งที่จำเป็น แต่ไม่ใช่ทั้งหมดทุกอย่างของชีวิต ไม่เอาเวลาทั้งสิ้นของชีวิตไปทุ่มเทกับการเรียนเยอะเกินไปแม้กระนั้นต้องแบ่งเวลาให้เป็น จัดลำดับความสำคัญให้ดี การอ่านหนังสือรวมทั้งตั้งมั่นเรียนเป็นสิ่งที่จำเป็นมากเป็นชั้น 1 ชั้นถัดมาเป็นวิธีการทำกิจกรรม
ซึ่งจะช่วยลดความตึงเครียดได้และน้องๆจะได้พบมิตรภาพ ได้เจอความสนุกสนานและก็บรรยากาศที่เปลี่ยนไป มากยิ่งกว่าการที่น้องๆเรียนอย่างเดียวและไม่สนใจกิจกรรมอื่นๆเลย
2.ควรจะพักผ่อนสมองบ้าง ssru
สมองคนเราใช้งานหนักตลอด 1 วันมิได้ น้องต้องแบ่งเวลาสำหรับเพื่อการพักผ่อน อย่างเช่น ไปเที่ยวกับเพื่อนๆในช่วงวันหยุด ,กลับไปอยู่ที่บ้านไปอยู่กับครอบครัว , ทำกิจกรรมที่น้องๆชอบให้ได้ผ่อนคลาย เช่นการดูหนัง, ฟังเพลง, เล่นเกม, ssru อ่านหนังสือพัฒนาตนเอง เพื่อให้สมองได้พักด้านการเรียนบ้าง และไม่เครียดจนเกินไป
3.บริหารร่างกายสม่ำเสมอ ssru
การบริหารร่างกาย นอกจากจะทำให้ร่างกายแข็งแรงแล้ว ก็ยังช่วยลดความเครียดได้ดี แต่จึงควรไม่บริหารร่างกายหักโหมจนถึงเกินไป น้องๆสามารถแบ่งเวลาหลังเลิกเรียน มาวิ่งออกกำลังกายหรือเข้าฟิตเนส ว่าย ได้ทุกกิจกรรมที่น้องๆชอบ จะช่วยบรรเทาลดความตึงเครียดได้แล้วก็ช่วยทำให้มีจิตใจที่สดใสร่าเริงร่าเริงมากเพิ่มขึ้น
4.ทานอาหารที่มีประโยชน์ สวนสุนันทา
อาหารจะช่วยเข้าไปซ่อมรวมทั้งบำรุงสมองด้วยเหตุว่าน้องนักศึกษาเรียนหนัก จำต้องใช้ความคิดมากการกินอาหารที่เป็นประโยชน์ จะช่วยซ่อมส่วนที่สึกถึงแม้ว่าจะกับร่างกาย เช่น ปลาสมุทร มีโอเมก้า 3 ช่วยทำนุบำรุงเซลล์สมอง ผักใบเขียว ได้แก่ ผักโขม คะน้า บร็อคโคลี่ ช่วยในเรื่องของความจำ ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่
เช่น สตอเบอรี่แครนเบอรี่ บลูเบอร์รี่ ช่วยกระตุ้นสมอง รวมถึงอะโวคาโด ด้วย
และควรงดเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ เพราะนอกจากจะทำให้แฮงค์ ตื่นมาวิงเวียน ไปเรียนไม่ไหวแล้ว ยังทำให้โรคสมองเสื่อมความจำไม่ดี
5.ขอคำแนะนำผู้ที่ไว้ใจได้ ssru
ถ้าน้องนักศึกษามีความเคร่งเครียดในเรื่องเรียนหนักมาก แล้วไม่ทราบจะหาทางออกที่ไหน แนะนำว่าควรจะปรึกษาผู้ที่เชื่อใจได้ ดังเช่น เพื่อนซี้ พ่อแม่ครอบครัวหรือจิตแพทย์ เพื่อช่วยทำให้น้องๆได้ระบายความตึงเครียดรวมทั้งทำให้เกิดกำลังใจสำหรับในการเรียนต่อมากขึ้นเรื่อยๆ สำหรับเพื่อการปรึกษาจิตแพทย์ตั้งแต่เนิ่นๆจะช่วยคุ้มครองปกป้องอาการร้ายแรงที่จะเกิดขึ้นได้ และก็เป็นหลักที่ปลอดภัยสำหรับในการระบายปัญหาชีวิตด้วย
สวนสุนันทา การตั้งมั่นเรียนตั้งอกตั้งใจอ่านหนังสือเป็นสิ่งที่ดี แต่ว่าการศึกษาเล่าเรียนหนักเหลือเกินส่งผลทางด้านของสุขภาพพร้อมด้วยกายและก็จิตใจ ด้วยเหตุนี้น้องๆจำเป็นที่จะต้องระงับความเครียดและหากิจบาปที่ถูกใจ ทำให้สุขสบายกับการเล่าเรียนมากยิ่งกว่าความตึงเครียด นอกนั้นการเลือกหลักสูตรให้เหมาะสมกับความสามารถและก็ความรู้ความเข้าใจของตัวเองเป็นสิ่งที่สำคัญ
สำหรับ ssru เป็นสถาบันที่มีหลักสูตรการเล่าเรียนการสอนที่นานัปการรวมทั้งครบวงจร รวมถึงมีกิจกรรมต่างๆให้ทำในระหว่างเรียนเพื่อช่วยลดความเคร่งเครียดรวมทั้งยังเป็นการช่วยเหลือสังคมได้อีกด้วย มหาวิทยาลัยราชภัฏสวนสุนันทา มีความตั้งอกตั้งใจปรับปรุงให้นักศึกษาสุขสบายในการเรียนและก็จบไปเป็นพนักงานประสิทธิภาพที่ปรับปรุงประเทศสม่ำเสมอในระดับสากล
เอกสารสมัครเรียนสวนสุนันทา สวนสุนันทา ssru.ac.th 25 February 2026 Darell โครงการฝึกอบรมสวนสุนันทา ssruคณะวิทยาการจัดการ Top 82
ขอขอบพระคุณอ้างอิงจาก ssru
